ダイエットといえば空腹を我慢し、運動するとイメージしてしまうと思います。
しかし、昨今の研究で、食べるカロリーよりも血糖値をあげない食べ方を推奨するようになりました。

その食べ方とは、野菜やスープを先に食べ血糖値をあげにくくするというものです。
そこで考えました。料理ベタな私はどうすればいいか。
結論。市販の鍋スープを使い、野菜多めの一人鍋を作ることにしたのです。

好きな野菜を適当に買い、たんぱく質となる豆腐と肉も購入。
あとは、市販の鍋スープを温めてから野菜をくたくたになるまで煮て、豆腐と肉を入れるだけ。
これで体重はぐっと落ちました。

また、市販の鍋スープの味はたくさんあるので飽きることはないし、
ごはんを食べずシラタキや糸こんにゃくでかさましすると、体重の落ち方のスピードがあがりました。
そして、ダイエットではないのですが、野菜をたくさん食べることでお通じも大変よくなりました。
毎朝必ず出るって本当に気持ちがいいです。

ぜひお試しください。