私が太っている原因は、代謝が悪く体が冷え性であることと便が一週間でないことが何度もある頑固な便秘、この二つである。
なのでとにかく体を温めて、腸を動かしお通じをよくすることが目標だった。出っ張っている硬いおなかを平らにすること。

これから紹介する食事法はそういったものだと覚えていてほしい。
まず、朝ご飯は必ず食べること。朝に腸を動かさないと一日中動くことはほぼなかったからだ。
何を食べるかというと、数秒レンジでチンした梅干を朝昼晩食べるのだ。朝は納豆に混ぜて白米をいただく。
私はご飯やお肉が好きなので、変に食事制限や鶏肉ばっかり魚ばっかり食べるなんてことはしなかった。

空腹時にはカカオポリフェノールが高いチョコレートを食べていた。これで大体の食欲はどこかへ行っていた。
体を温める飲み物は緑茶しょうが。緑茶にしょうがを混ぜただけのものだがそれを何度も一日に飲む。これでぽかぽかしてきたところに体を少し動かす程度だった。
二日くらいすると、毎日お通じがよくなり日に日にお腹は凹んでいった。ぜひ、便秘太りにお悩みの方は試してみてほしい。