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食事制限と縄跳びでお腹痩せダイエット

私自身、昔から身長低くてぽっちゃり体型だったので、何度もダイエットをしようと思いました。
中々社会人になり、食事に誘われたり、食べる時間が遅くなったりしてしまい、ますます太る一方でダイエット出来ずにいました。
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通勤時のウォーキングと大豆生活で痩せました

数年前、会社への通勤時のウォーキングと、食生活を大豆製品中心にしたことで1年間で7キロ痩せました。
自宅から会社までは約5キロあり、自転車でも少し大変な距離だったのですが、ダイエットの為、1年間毎日往復10キロ、2時間かけて歩いていました。
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体重68キロ メタボ体型 糖質オフダイエット

私のダイエットは、身長175センチ 体重68キロ、尿酸値が7で、まだ軽めですが お腹がポッコリしてました。
この体型と尿酸値を下げる為に、私は毎日飲んでいたビールを完璧にやめ、土日の朝から飲んでいたビールも完璧にやめ、カロリー低めのウイスキーに変更しました。
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スロージョギングは良い運動量になるのでおすすめです

ダイエットをしていた時はスロージョギングを中心にやっていて、いい感じに運動することができ、
半年で10kgほど痩せたので今も1週間に3回ぐらいのペースで続けております。
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身近にあるあの食材で半年でマイナス10㎏

私は小さい頃からぽっちゃり体型でいつも着ている服は兄のお下がりの服やゆるくてだぼっとした服ばかりでした。
中学3年生になりどこの高校を受験するかを決めました。その高校は制服が可愛いと有名な高校でした。
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特にダイエットのつもりはなかったのだけれども・・・

もう7、8年前の話になりますが、名付けて「せんべいダイエット」です。
1人暮らしで、仕事が終われば夜予定に向かったりしてあまり家に居つかなかったこと、さらに料理が出来なかったので家で食べるとしても買うものがほとんどでした。
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気負わず無理せず緩やかに体重を落とす

年々歳を追うごとに体重は減りにくくなっていきました。
20代半ばまでは食べずにいれば勝手に体重は減っていき、仕事終わりにどんぶり飯やジャンクフードを買ってやけ食いしても、
その後の食事制限や運動でリカバリーできていましたが、20代後半になって同じ方法をとっても一切体重は減らなくなりました。
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